Semasa haid, apakah gerakan yang sesuai untuk dilakukan? Jentera tuala wanita Vietnam
Bolehkah anda bersenam semasa haid?Saya percaya bahawa ramai rakan perempuan telah keliru.
Disebabkan oleh peranan kesesakan pelvis dan prostaglandin, sesetengah kanak-kanak perempuan akan muncul ketidakselesaan bahagian bawah perut atau sakit pengecutan rahim, dan boleh muncul cirit-birit dan gejala disfungsi gastrousus yang lain. Jentera tuala wanita Vietnam
Dalam kes ini, ia tidak sesuai untuk bersenam.
Jika anda tidak mengalami sebarang ketidakselesaan, anda boleh melakukan beberapa senaman yang mudah dan menenangkan.
1. Berjalan;
2, berjoging dan senaman aerobik ringan yang lain;
3. Senaman regangan mudah seperti yoga;
Sukan ini boleh menggalakkan pembuangan darah haid yang lancar, melegakan dysmenorrhea, sakit otot dan gejala lain, memperbaiki keadaan gangguan endokrin. Jentera tuala wanita Vietnam
Tetapi beberapa senaman yang berat, seperti maraton, lari jarak jauh, lompat tali dan sebagainya akan menyebabkan pengecutan rahim, memburukkan lagi dismenorea, peningkatan jumlah haid dan gejala lain. Jentera tuala wanita Vietnam
Di samping itu, semasa haid, kita harus memberi perhatian kepada kehangatan perut, memberi perhatian kepada kebersihan vulva semasa haid, kerap menukar tuala dan seluar dalam wanita, mengelakkan jangkitan kuman, tidak minum alkohol, teh yang kuat, minuman sejuk dan kopi, jangan makan makanan pedas dan berminyak, jangan mandi, larang datang haid. Jentera tuala wanita Vietnam
Masa siaran: Jun-26-2022